Ma Perte de Poids

Régimes et Nutriments

1. Les régimes riches en lipides et pauvres en glucides
2. Les régimes modérés en lipides
3. Les régimes pauvres et très pauvres en lipides …

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L'Indice Glycémique

Ces jours-ci, quasiment chacun a entendu parler des régimes hypoglucidiques, mais le régime I.G. (Indice Glycémique) est un nom relativement nouveau sur la scène diététique.

Tandis que les régimes hypoglucidiques limitent la quantité de glucides (sucres) en général, le régime I.G. se concentre sur la « qualité » des glucides. Il procède en favorisant la consommation des produits alimentaires qui ont un faible indice glycémique, des aliments qui ont un effet bénéfique sur votre glycémie et vous garderont plus longtemps la sensation de satiété …

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Manger Sainement

Chacun a sa propre conception d’une alimentation saine, et tout le monde a des objectifs différents pour son régime idéal. Le principe essentiel pour suivre un régime sain consiste à trouver un régime que l’on est prêt à respecter pour le restant de ses jours. Un régime ne doit pas être qu’un changement temporaire de votre mode de vie, de vos habitudes alimentaires et de votre façon de faire du sport. Au contraire, il doit s’agir d’un changement permanent que vous pouvez supporter jour après jour, année après année ! …

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