Ma Perte de Poids

Bienfaits du Régime Méditerranéen

Le régime méditerranéen est aujourd’hui reconnu comme l’un des plus sains du monde, puisqu’il comporte de grandes quantités de fruits et de légumes frais, de salades, de noix, de graines, de poissons gras riches en oméga-3, et comparativement pauvre en produits laitiers et en viande rouge …

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Le Régime Miami South Beach

Le régime Miami South Beach, développé par le cardiologue Arthur Agatston de Miami, en Floride, figure parmi les formes de régime les plus populaires.

On confond toujours le régime Miami South Beach avec le régime Atkins, qui est un régime pauvre en glucides. Le régime Miami South Beach met l’accent sur la consommation de “bons glucides” (riches en fibres), et sur un faible indice glycémique (pauvre en sucres). Le régime Miami South Beach a été développé à l’origine pour permettre à des patients souffrant de problèmes cardiaques de perdre du poids sans risque de cétose. La perte de poids était un effet secondaire qui s’est avéré bénéfique, ce qui a encouragé de nombreuses personnes à essayer ce régime …

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Atkins - Sans Glucides

Le régime amincissant Atkins est basé sur un seul principe simple : votre corps produit des calories en brûlant à la fois des glucides et des lipides. Si vous réduisez les quantités de glucides (sucres) disponibles, il brûlera plus de graisses et vous perdrez du poids !

Selon Atkins, les calories ne comptent pas. La clé pour perdre du poids est de réduire les glucides que vous mangez et de forcer votre corps à se tourner vers ses réserves de gras comme source d’énergie. Comme preuve de ceci, les partisans du régime Atkins mettent en avant les faits suivants, tirés de la recherche : …

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Régime Végétarien

Les végétaliens et végétariens sont souvent plus sveltes que les omnivores (qui mangent de tout).

Comment faire alors, pour perdre du poids avec un de ces régimes tout en contrôlant son poids ? …

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