Ma Perte de Poids

L’industrie des régimes et de l’exercice connaît notre avis sur les régimes qui fonctionnent et ceux qui sont justes des astuces de vente via des arguments commerciaux. Je crois que ces derniers peuvent être très décourageants pour vous en tant que consommateur. Malheureusement, de nombreuses personnes veulent monter dans le train du bien-être et exploiter les millions d’utilisateurs au besoin désespéré de se sentir mieux, perdre du poids et être en meilleure forme …

Après une quinzaine d’années dans le domaine de la perte de poids, j’ai vu chaque programme et ai entendu des milliers d’histoires de succès et d’échec. Les faits sont que n’importe quel plan diététique sur le marché a une partie qui fonctionne, mais le principe de base d’un bon programme alimentaire, quelque soit la façon dont il est présenté, se concentre sur les GAINS de calories et les PERTES de calories.

Un régime où l’on doit manger seulement « un type de nourriture » ne sera jamais efficace sur le long terme, et un régime trop restreint vous abat mentalement. La plupart des régimes ne correspondent pas de façon réaliste à notre style de vie. De plus, ils ne satisfont pas suffisamment les besoins alimentaires de base pour qu’on s’y tienne. L’équilibre est la clef ! L’attitude est la clef pour garder l’équilibre !

Quelle qu’en soit sa valeur, je veux vous proposer cette approche mentale employant quatre des meilleurs plans …

- Principe n°1 : CHANGEZ VOS COMPORTEMENTS INDESIRABLES

Quoique l’on vous raconte ici ou là, vous aurez toujours une meilleure approche pour perdre du poids en traitant les « croyances » derrière les comportements.

But n°1 : Comprenez vos « illusions » derrière vos comportements. Changez-les et vous changerez votre vie !

- Principe n°2 : AYEZ UN SYSTÈME DE RESPONSABILITÉ

Quand les Weight Watchers ont décidé de mettre la responsabilité de nouveau dans les mains des consommateurs en reliant des « points » et les habitudes alimentaires qui font prendre du poids, leur chiffre d’affaires a triplé. Vous avez besoin de responsabilité.

But n°2 : Incorporez un système de soutien et de responsabilité à votre plan de bien-être !

- Principe n°3 : LE SUCRE VOUS MASSACRE

La satisfaction instantanée vous tue. Nous devons apprendre à surveiller les aliments remplis de sucre.

But n°3 : Perdre du sucre, perdre du poids. C’est aussi simple que cela !

- Principe n°4 : L’ALIMENTATION OCCIDENTALE EST CARENCÉE EN PROTÉINES

Certains régimes hyperprotéinés réussissent parce qu’ils font deux choses … Ils augmentent la quantité de protéines dans votre régime, et réduisent les viandes, remplies de tant de conservateurs.

But n°4 : Commencez à intégrer plus de protéines dans votre régime alimentaire, et moins de glucides complexes !

D’expérience, ceux qui suivent ces quatre principes dans leur régime alimentaire ont les plus belles réussites. J’appelle ici à une « Révolution Totale de nos Mentalités » !

Concernant le 2° point, je vous conseille ce petit livre très bien construit, et d’une grande utilité dans la vie de tous les jours … « Gagner en efficacité » de Patrick-M Georges :

« Gagner en efficacité ! »

Sources de l’article :
« L’Attitude Ultime » pour Perdre du Poids !
Newsletter de Ma Perte de Poids
Blog de Ma Perte de Poids

Et vous, qu’en pensez-vous ?

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Cet article a été posté le Vendredi 5 mars 2010 à 20:17 , et est classé sous 3. Analyses et Conseils. Vous pouvez suivre les commentaires de cet article via le fil RSS 2.0. Vous pouvez laisser un commentaire, ou les suivre sur votre propre blog.