Ma Perte de Poids

L’alimentation est extrêmement importante pour les personnes souffrant d’hypertension, car manger des aliments non recommandés peut provoquer une insuffisance rénale, ou des crises cardiaques. Les personnes souffrant d’hypertension doivent suivre un régime sain, si elles souhaitent améliorer leur état de santé …

Pour diminuer sa tension artérielle, il est très important de ne pas manger de sel ou de produits contenant des lipides. Les médecins de l’Association Américaine du Cœur recommandent de manger des légumes, des fruits et des aliments pauvres en lipides. Ces aliments contribuent à faire baisser la tension artérielle. Un quart de la population occidentale souffre d’hypertension, et suivre un régime sain peut les aider à améliorer leur santé en faisant baisser cette tension artérielle.

Les minéraux dont le corps a besoin pour faire baisser la tension artérielle sont le calcium, le magnésium et le potassium. Le calcium est un ingrédient important des recettes destinées à faire baisser la tension; il peut aussi s’avérer utile en cas de problèmes osseux, mais le dosage doit faire l’objet d’une attention particulière, car un excès de calcium peut engendrer d’autres problèmes. Les aliments doivent être pauvres en lipides et en sodium. Ainsi, il est donc très important de réduire la quantité de sel consommé (on ne doit pas consommer plus de 6 grammes par jour, mais seul votre médecin peut vous indiquer la quantité exacte) pour réduire votre tension artérielle. Des études ont démontré qu’un régime naturellement sans sel réduisait de façon importante la tension artérielle et le risque d’attaques, car les aliments naturels comme les fruits présentent une forte concentration en électrolytes, qui jouent un rôle important dans la baisse de la tension artérielle. Mais ils ne constituent pas à eux seuls un régime adapté. Ce sujet fait toujours l’objet de recherches.

Bien sûr, deux facteurs hautement dangereux provoquent une hausse importante de la tension artérielle, et des risques d’être victime d’une crise cardiaque : l’alcool et le tabac. Fumer est proscrit pour les personnes souffrant d’hypertension, et celles-ci ne devraient pas boire plus de deux verres d’alcool par jour. Les personnes en surpoids souffrant d’hypertension doivent sérieusement envisager de perdre du poids pour réduire leur tension artérielle, en suivant bien sûr ces régimes adaptés.

En conclusion, on peut dire que votre alimentation dans ce cas est d’une extrême importance, et pourrait même vous sauver la vie !

Lecture recommandée … « La Diététique Anti-Hypertension » de Gabrielle Sarrazin :

« La Diététique Anti-Hypertension »

Sources de l’article :
L’Importance De l’Alimentation Contre l’Hypertension !
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Cet article a été posté le Mercredi 21 avril 2010 à 18:00 , et est classé sous 3. Analyses et Conseils. Vous pouvez suivre les commentaires de cet article via le fil RSS 2.0. Vous pouvez laisser un commentaire, ou les suivre sur votre propre blog.