La Vérité Cachée Sur Les Régimes !

Régimes, La Vérite Cachée

Répondez rapidement : Quelle est la première pensée qui vous vient à l’esprit quand vous entendez le mot « régime » ? Quand vous en suivez un à la lettre, vous avez probablement le sentiment de mourir, n’est-ce pas ?

- Qu’est-ce qu’un régime exactement ? …

La plupart des gens pensent qu’un régime implique douleur, souffrance, et privation des aliments que l’on apprécie. Parmi les symptômes d’un régime strict figurent une faim et une irritabilité permanente. Mais ce n’est pas le vrai sens du mot, et si vous vous attardez sur l’aspect négatif, vous passerez totalement à côté du concept même de régime …

Le dictionnaire définit un « régime alimentaire » ainsi :

1. La « nourriture » ou les boissons régulièrement fournies ou consommées.
2. Un type « d’alimentation » habituelle.
3. La quantité et les catégories d’aliments prescrits à une personne pour une raison donnée.

En d’autres termes, il s’agit de ce que nous mangeons et buvons régulièrement ou habituellement pour entretenir notre corps. Rien de bien méchant. Mais voici le secret qui bouleversera votre compréhension des régimes, et vous garantira d’atteindre votre but, quel qu’il soit : être au “régime” signifie en réalité « planifier » son alimentation au lieu de manger selon ses « impulsions », son humeur ou son habitude. C’est tout !

C’est tellement simple. Mais c’est le cas de toutes les vérités élémentaires. Toutefois, celle-ci est extrêmement puissante si vous prenez le temps d’y réfléchir et d’en comprendre pleinement les conséquences. Je vais me répéter jusqu’à ce que le concept soit bien compris : être au régime veut juste dire manger selon un PROGRAMME contrôlé au lieu de ses humeurs ou habitudes.

- Pourquoi la plupart des régimes ne marchent pas ? …

La raison pour laquelle la plupart des régimes ne marchent pas est que la plupart exigent des mesures extrêmes. Certains vous forcent à renoncer à tout, sauf à la soupe au chou, à tout sauf à la viande et aux produits à base de viande, ou encore à tout sauf aux salades. Ce n’est pas seulement monotone, c’est aussi trop rude, non seulement à tenir, mais également pour votre organisme et votre bien être physique.

C’est vrai, un régime monotone s’avère souvent efficace pour perdre du poids à court terme (comme les régimes Dukan ou Atkins) mais il faut vous demander si vous n’êtes pas en train de sacrifier une « partie » de votre santé dans ce processus (cétose, acidose, etc.). Beaucoup de régimes conventionnels placent le corps dans un état d’acidité élevé, pouvant occasionner un certain nombre de problèmes.

Notre corps est conçu pour absorber des vitamines, des nutriments et des minéraux, à partir d’une grande variété d’aliments, et un régime monotone va directement à l’encontre de cela. Ce n’est pas naturel, tout simplement, et c’est pourquoi la plupart des régimes conventionnels ne marchent pas à long terme.

- La bonne façon de faire un régime …

La bonne façon de faire un régime consiste à le considérer comme un « ensemble de règles » pour manger correctement. Votre régime devrait comporter un plan équilibré, composé d’une variété d’aliments, en quantité modérée, judicieusement combinés. Vous devriez aussi ne manger que quand vous avez faim, pas quand l’horloge indique qu’il est l’heure de déjeuner ou de diner.

Oubliez donc certains régimes à la mode inefficaces, et commencez à planifier un régime que vous pourrez respecter sur le « long terme ». C’est LA méthode équilibrée pour bien se nourrir et être en bonne santé, c’est aussi une méthode que vous pourrez supporter pour le restant de vos jours !

Lecture recommandée … « Régimes : Vérités et Mensonges » de Lionelle Nugon-Baudon :

« Régimes : Vérités et Mensonges »