Ma Perte de Poids

Pourquoi manger équilibré est-il si important ?

Aujourd’hui, vous entendez beaucoup parler des avantages de vivre selon un style de vie plus sain. C’est partout dans les médias … presque partout où vous posez le regard. Vous ne pouvez pas vous retourner sans entendre parler de régimes hypoglucidiques, tels que les régimes Atkins, South Beach ou Zone, et bien d’autres tendances pour manger équilibré afin de perdre du poids et autres avantages.

Manger équilibré n’est-il rien d’autre que la dernière mode ? La réponse est un retentissant NON ! …

« Manger sain » a toujours été un facteur important pour se forger un esprit sain dans un corps sain : « Mens Sana in Corpore Sano » …

Cela n’a jamais été aussi vrai qu’aujourd’hui. Une des raisons pour lesquelles vous entendez davantage parler d’alimentation équilibrée aujourd’hui, est que grâce aux découvertes de la médecine moderne, les experts en savent maintenant tellement plus sur les avantages directs et puissants de faire des choix d’alimentation équilibrés.

MANGER SAIN A DES AVANTAGES DIRECTS …

Quel que soit votre état de santé actuel, manger plus équilibré vous aide à l’améliorer. Les régimes sains peuvent également assurer la protection contre une foule de maux et de maladies, y compris :

* les maladies cardiaques
* le diabète
* l’obésité
* le cancer
* l’hypertension
* l’hypercholestérolémie
* l’arthrose

Et quand vous mangez sainement, vous appréciez aussi tellement plus d’avantages, comme :

* Plus d’énergie et une plus grande endurance
* Une meilleure qualité de sommeil
* Une meilleure concentration et attention
* Une perte de poids (si nécessaire)
* Des taux de cholestérol normaux
* Une plus belle apparence et une meilleure estime personnelle
* Moins de visites chez les médecins
* Une capacité accrue pour combattre les infections

COMMENT MANGER SAIN …

Que voulons-nous exactement dire par le terme « régime sain » ? Manger sain n’est rien d’autre que faire des choix nutritionnels raisonnables pour votre alimentation quotidienne. En général, un régime sain consiste à maintenir des équilibres. Par conséquent, u régime sain …

* est « modéré » en hydrates de carbone complexes, tels que les fèves, certains légumes et les céréales

* est pauvre en graisses, particulièrement en graisses et cholestérol saturés

* inclut des protéines, comme la viande, la volaille, les poissons, et le tofu

* est riche en fibres, qui sont dans les légumes frais et les fruits frais, ainsi que dans les pains et certaines céréales complètes

* est pauvre en aliments sucrés, et n’autorise que des quantités modérées d’alcool

Pour maintenir un style de vie sain, vous devez changer vos habitudes alimentaires et vous y tenir.

Manger sainement ne peut pas être quelque-chose que vous ne faites que durant quelques jours, des semaines, ou même des mois. Bien sûr, vous pouvez apprécier quelques avantages à court terme. Mais si vous voulez diminuer vos risques de maux et maladies, ainsi que maintenir un poids de forme, les changements que vous faites doivent être ceux que vous poursuivrez pendant toute votre vie !

Lecture recommandée … « Manger Sain Pour 3 Fois Rien : Avec 150 Recettes Bio » de Claude Aubert :

« Manger Sain Pour 3 Fois Rien »

Sources de l’article :
Manger Sain : Composante Clé d’un Style de Vie Équilibré !
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Pour les malvoyants, voici la version audio automatisée :

Et vous, qu’en pensez-vous ?

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Cet article a été posté le Vendredi 9 avril 2010 à 17:52 , et est classé sous 3. Analyses et Conseils. Vous pouvez suivre les commentaires de cet article via le fil RSS 2.0. Vous pouvez laisser un commentaire, ou les suivre sur votre propre blog.